Wat is Power?
Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.


Voor wie is Power?
Power is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.


Hoe ziet een Power les eruit?
De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale ontspanning. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichtjes. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.

Deze core training wordt in kleine groepjes gegeven en richt zich buiten op de core ook opuithoudingsvermogen, krachtopbouw en weerstandstraining. Dit is een zeer effectieve en juistevorm van core & cardio training, gegeven door Personal Trainer Kenneth Trypsteen.

Pralaya yoga is de vorm van yoga zoals die werd ontwikkeld door Robert Boustany en dit tegen de achtergrond van zijn opleiding tot fysicus en zijn rijke ervaring als yogi.
Een anatomisch verantwoorde, veilige en zorgvuldige omgang met het lichaam vormt het uitgangspunt van deze yogavorm.
De oefeningen zijn in essentie gericht op een goede lichaamshouding en resulteren globaal in een krachtiger en leniger lichaam, een sterke en ontspannen rug, een evenwichtige verdeling van de druk over de gewrichten enz…

Daarnaast kan Pralaya yoga meer specifieke lichamelijke klachten en letsels behandelen en voorkomen, bijvoorbeeld typische klachten die voortkomen uit onze levensstijl, sportblessures enz… Al dan niet samen met een klassieke aanpak maar evenzeer kan het dat de oefeningen een alternatief bieden. Een meer individueel gerichte aanpak kan dan aangewezen zijn.

Tenslotte hoeft het geen betoog dat dit meer rechte, doorstroomde, lenige en gezonde lichaam veel vitaliteit, plezier, vreugde en emotionele groei met zich kan brengen!!